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下面附上一則新聞讓大家了解時事
全球掀反政府示威浪潮 經濟衰退逼民上街抗爭
全球近來掀起一股「反政府」示威浪潮，除了持續四個多月的香港反送中，黎巴嫩、西班牙、智利等地在十月也出現遍地開花的暴力示威，其中黎巴嫩跟智利的抗議都跟經濟衰退有關，財經專家警告，如果各國央行都因經濟表現不佳，進行降息或負利率的話，對整體經濟來說，是弊大於利。
黎巴嫩街頭，隨處可見火光，他們代表抗議群眾的憤怒。
抗議者：「革命、革命、革命、革命。」
抗議者：「我們30年都活在他們的謊言中，他們坐在城堡裡犧牲人民作為代價。」
10月中全球至少有四個國家，都在抗議，從南美洲一路抗議到亞洲。
主播：「有些示威像是今日的黎巴嫩，市民不滿的是基本需求像是地鐵票價，還有針對WhatsApp電話課稅，有些地區的示威是比較政治層面，不管你同意或不同意示威者的訴求，有一件事情讓他們團結一心，他們受夠了想要改變世界。」
黎巴嫩民眾不滿政府貪污，民不聊生，加泰隆尼亞則繼續因獨立問題，跟西班牙政府對槓，面對不同議題，政府對應態度也不太一樣，黎巴嫩內閣開會後，政府宣布要經濟改革。
CNN記者：「改革包括要砍掉50%，現任跟前朝資深官員，還有國會議員的薪水，另外還包括新的銀行利益稅法，希望能砍掉年度預算赤字。」
但從街上的抗議人數來看，砍薪並沒有平息民眾的憤怒。
CNN記者：「但顯然抗議人士不買單，(總理)演講過後，有更多人加入貝魯特，跟其他城市的抗議行列，與我們談過的受訪者說，他們對政治人物的信心不高。」
對政治人物信心低落的不只有黎巴嫩民眾，南美洲的智利，街頭也充滿著鎮暴警察跟軍人，首都連日實施宵禁。
智利總統皮涅拉：「我們與一個有強大力量，凶狠的敵人在對抗，他們不尊重任何人任何事。」
抗議地鐵票價太貴的示威，演變成多地暴力抗爭，因為這個拉丁美洲最富有的國家，其實是一個貧富差距極大的社會，2017年智利的貧困率達到16.5%。
抗議民眾：「多年來的壓迫，多年來過得那麼悲慘，多年來政折扣限時活動府壓迫下人民被犧牲。」
讓智利政府更焦急的，是首都聖地牙哥11月中將要舉行APEC峰會。
CNN記者：「川普總統跟習近平主席，可能會在周邊會議上簽署協議，如果抗爭持續資深官員可能不出席，這對智利政府來說會是打擊，他們想展現現代化有效率的首都，現在被抗議給毀了。」
碰上全介紹必買平價商品球經濟衰退，示威者想改變經濟與政治局勢，可不是一朝一夕，就能辦到，經濟表現差，逼得各國央行啟動負利率，財經專家警告，如果負利率成為新常態，這將會是弊大於利。
雅虎財經新聞總編輯瑟威爾：「舉例來說丹麥，你如果是儲戶你要付負利率，這對有錢人來說(影響大)，這是不正常的，他們鼓勵不要把錢存在銀行，也就是說保留現金或投資股市，是另一種方法。」
降息或甚至進入到負利率時代，黃金將成為投資人的保值工具。
旁白：「它(黃金)有很高的延展性，意思是它能變形或改變，且不會破壞原料，跟其他有用珍貴的金屬相比，讓它更新上市容易被辨識出來，是它獨特亮黃的外表。」
有避險需求，黃金就仍有市場，美中貿易戰跟國際地緣政治等因素，不只牽動經濟與期貨，也考驗各國執政者的智慧。
體脂30→22！心臟科醫師從吃素到低醣生酮，向三高說BYE
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【早安健康／郭錦珊（Cindy）】推薦文：中國醫藥大學附設醫院心臟內科醫師 陳恬恩
低醣高脂並不可怕
我先生說我一輩子都在減肥。這是真的，我一直在減肥，但不管再怎麼節食和限制熱量，下半身永遠是完美的梨形。七年前生完孩子，體態便呈現大嬸狀態，即使已經吃素四年，體脂仍高達30%！
就在此時，有同事分享生酮飲食，我才赫然驚覺醣類會導致血脂升高和脂肪細胞肥大，而天然油脂卻可以刺激體脂肪分解！然而吃油不是會塞住心臟嗎？（怎麼醫師的想法和一般民眾一樣簡單？）我查遍醫學期刊，卻發現天然油脂包括飽和脂肪酸並不會造成心血管疾病，甚至還可以保護腦血管！
進行生酮飲食，讓我的體脂肪、膽固醇都降低了
於是我開始了生酮之旅，三個月內體型大幅改善，體脂肪降到22%，關節痛、牙齦出血、下午的腦霧也隨體重消失不見。
實施生酮飲食的這三年，我也將低醣飲食介紹給病人。身為心臟科醫師，每天面對眾多三高的病患，我從建議病患「少油少鹽，一天五蔬果」轉變為「早上要吃兩個蛋。多吃肉、飯半碗、少水果、沒有麵，要吃好油。」許多患者訝異我的改變，願意嘗試的病患，血壓、血糖、血脂肪都獲得了改善。
對於心臟衰竭的病患，除了藥物外，我也要求病患嚴格控制醣類攝取，以免體內水分滯留。這三年來我從不覺得低醣生酮飲食和現代醫學有所違和，反而是正確的飲食配合藥物，對於疾病的治療，更能相輔相成。我也開了臉書專頁，衛教病友了解低醣飲食並不危險。
血糖不振盪！讓大人小孩都能安心吃的低醣烘焙
一年前錦珊帶著她的第一本著作、一盒蛋塔和小餅乾來找我，我們一見如故，相談甚歡！原本是護理師的錦珊不只研發出了低醣烘培，還出了《護理師的無麵粉低醣烘培廚房》一書，並在網路上開店了！
剛好孩子生日，錦珊的低醣點心讓女兒和來訪的同學歡喜不已，而深為媽媽的我也不用擔心精製糖導致蛀牙和血糖的大幅振盪！更開心的是，錦珊的「酮話」廚房沒多久後也在我們中國醫藥大學附設醫院旁開張！對於糖癮強的病友，我會請他們到「酮話」找錦珊聊聊，買一些好吃卻不會大幅增加血糖的小點心回家，這些低醣點心，吃了會飽，不會產生對糖過多的渴望，在轉變飲食的過程中，減輕了不少戒糖的阻力！
彌補低醣生酮飲食的枯燥！下一頁分享超美味低醣食譜「韭菜寶盒」一定要學起來
- 烘焙成品無添加防腐劑，若吃不完建議先放於密封袋再放入冰箱，冷藏約可保存2天，冷凍約可保存2週，需盡快食用完畢。
- 從冰箱取出後，用平底鍋加熱即可享用。
本文摘自《珊珊護理師的低醣烘焙：餅乾、蛋糕、麵包，45道網路人氣食譜》／郭錦珊（Cindy）／采實文化
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中秋烤肉小心吃壞肚 大啖美食先注意5大重點
中秋月圓人團圓，連假即將到來，家人、好友相約烤肉聚餐往往1攤接著1攤，但大口吃肉，歡度佳節的同時，別忘了要注意飲食衛生。對此，台中市政府衛生局特別整理了5大飲食重點，希望民民眾可以多加注意，以免樂極生悲，吃壞肚子！
依據疾病管制署近3年來的統計資料顯示，中秋節後全國急診腹瀉就智慧型家電推薦診人次皆有上升趨勢，台中市政府衛生局長曾梓展呼籲5大預防食品中毒的原則，希望民眾要多加注意：
１、烹飪、調理食物、進食前、如廁後，記得一定要確實洗手，有傷口要包紮。
２、要確保食材新鮮衛生，用水也必須乾淨無虞，並在充分加熱後再食用。
３、處理生、熟食，要用不同器具，不要交互用，避免汙染。
４、食品中心溫度要超過70℃，細菌才容易被消滅；保存溫度要低於7℃，才能抑制細菌生長，且室溫下不宜久置。
５、多人聚餐，盡量使用公筷母匙，避免與他人共食。
衛生局表示，若吃下被病毒流行商品、細菌汙染的食物、水，會有腹瀉等腸胃道感染疾病，食用未充分加熱的蛋類，可能會感染沙門氏菌，生吃汙染水域裡生產的貝類，易感染諾羅病毒、腸炎弧菌、霍亂弧菌等，而造成腹瀉、噁心、嘔吐、腹痛、發燒、頭痛及虛弱等，若防範家電購買推薦未然，出現以上症狀，就要盡快就醫。
台灣營養基金會執行長暨營養博士吳映蓉指出，中秋節吃下高油、高糖的月餅，大量油脂、蛋白質的烤肉，易引起消化不良、胃脹氣、便祕等腸胃不適症狀，多吃富含天然酵素的水果，如木瓜、奇異果等，可促進消化，緩解大腸激躁症等腸道不適症狀。
實習編輯／吳允芊
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